Cuidado e Higiene Nasal

Cuidado e higiene nasal

La nariz es una de las entradas que tiene nuestro organismo y por tanto una de las primeras barreras que los patógenos se encuentran. Filtra las partículas nocivas que contiene el aire lo cual va ayudar a prevenir resfriados y otras afecciones que se propaguen por vía aérea

Siguiendo estos sencillos hábitos cuidaras de ella

  • Al sonarte presiona alternativamente los lados de la nariz mientras soplas por el otro.
  • Si vas a estornudar hazlo empleando un pañuelo como parapeto de las partículas que expulses. Si contienes el estornudo, el aire que comprimes empujará las mucosidades y posibles patógenos a los senos nasales con lo cual estamos haciendo el efecto contrario y el riesgo de infección es mayor.
  • Haz lavados nasales con aerosoles de solución salina o bien suero fisiológico, en caso de mayor congestión es recomendable elegir soluciones hipertónicas que son más efectivas.
  • No uses bastoncillos de algodón para limpiar las fosas nasales
  • En caso de necesitar utilizar descongestivos nasales no los uses más de tres días, ya que si lo haces puedes sufrir un efecto rebote. Si vas a necesitar un descongestivo por un período de tiempo mayor te recomendamos que uses un descongestivo natural que no contenga elementos que puedan provocar este efecto indeseable.
  • Siempre una alimentación equilibrada y un ejercicio regular ayudará a tener las defensas "a tope" de esta forma evitaremos infecciones.
  • No fumes
  • Evita los cambios bruscos de temperatura
  • Hidratate, tener las mucosas resecas hace que pierdan efectividad. Además si tenemos un exceso de mucosidad si nos mantenemos hidratados será más fácil eliminarlos.
  • En caso de hemorragia nasal debes sentarte y mantener las fosas nasales cerradas durante al menos diez minutos, elevando la cabeza y apretando la parte blanda de la nariz con el pulgar y el índice. Aplica compresas frías o hielo sobre el puente de la nariz ayuda a detener el sangrado, pero no introduzcas algodón en las fosas porque puede romperse y quedarse dentro.

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2 € 24 €
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Cuidado e Higiene Nasal

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