Tanto antes de quedarte embarazada como durante el embarazo y la lactancia lo ideal es seguir una dieta saludable, además en algunos casos es posible que falten algunos nutrientes esenciales. Estas complementos te ayudan a completar las carencias en este momento que tu cuerpo requiere más atención
En general las vitaminas prenatales contienen más ácido fólico y hierro que los multivitamínicos estándar
El ácido fólico ayuda a prevenir defectos del tubo neural. Estos defectos son anomalías graves del cerebro y de la médula espinal.
El hierro estimula el crecimiento y el desarrollo del bebé
Además deben contener yodo, vitamina C y vitamina B12
En caso de que tu dieta no contenga alimentos con alto contenido en omega 3, elige aquellas que lo incluyan en su composición.
Lo ideal es que comiences a tomar estas vitaminas antes de la concepción
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